Cele 6 fructe care întrec portocalele la conținutul de Vitamina C. Acestea pot fi o reală „oază de sănătate”, oferind organismului multiple beneficii. În medie, o portocală conține 68 de miligrame de Vitamina C. Dar există alte fructe care sunt mai bogate în această vitamină, potrivit experților.
De cele mai multe ori, experții în nutriție recomandă să se consume fructe și legume proaspete, pentru ca organismul să extragă vitaminele și mineralele necesare unei bune funcționări. De-a lungul timpului, au fost efectuate diverse studii și analize asupra consumului unui anumit timp de fructe, semințe, legume sau altfel de produse care ar putea să aibă efecte benefice asupra corpului. Vitamina C este necesară organismului și se găsește în multe fructe sau legume proaspete.
Iată, de exemplu, cele 6 fructe care conțin mai multă Vitamina C decât portocalele! Deși portocalele sunt bogate în vitamine, fiind considerate citrice răcoroase și un „cocktail de sănătate”, există câteva alte fructe la fel valoroase din punct de vedere nutritiv, precum kiwi, căpșunile sau rodia.
Cele 6 fructe care întrec portocalele la conținutul de Vitamina C
- Ardeiul gras;
- Kiwi;
- Guava;
- Căpșunile;
- Ananas;
- Papaya.
Experții au alcătuit un top cu 6 fructe care conțin mai multă vitamina C decât portocalele. Primul pe listă se află ardeiul gras. Deși ardeiul gras (verde, roșu, galben) este atribuit, de multe ori, sectorului legumelor, acesta este, la bază, un fruct. De obicei, ardeiul gras este utilizat în salate, dar și în supe, ciorbe sau diverse smoothie-uri sănătoase.
Din acest top face parte și fructul kiwi. O cană cu bucăți de kiwi are în jur de 134 de miligrame de Vitamina C. O guava, în schimb, are circa 125 de miligrame de Vitamina C în conținutul ei. Practic, aproape dublu față de o portocală. Printre cele 6 fructe care întrec portocalele la conținutul acestei vitamine se află căpșunile. O cană cu căpșuni are în jur de 90 de miligrame de Vitamina C. Din categoria fructelor bogate în vitamine se numără papaya și ananasul, notează publicația Today.com.
Explorează aceste noutăți:
Explorează aceste noutăți și fii la curent cu informațiile care contează pentru tine. Explorist.ro este aici să îți expună curiozități, idei și alte detalii relevante din diverse domenii.
→ Legume de plantat în mai. Ghid complet pentru grădinarii care doresc o recoltă abundentă
→ Cum să prepari un scrub natural chiar la tine acasă și cum să îl folosești pe piele
→ Kit de supraviețuire în caz de cutremur: necesități pentru o perioadă de 3-5 zile
→ Explorist întreabă, ChatGPT răspunde: Ce conțin pufuleții?
→ Explorist întreabă, ChatGPT răspunde: Cât de adâncă este Marea Neagră?
→ Explorist întreabă, ChatGPT răspunde: Când se vopsesc ouăle de Paște?
→ Ce flori se plantează în luna aprilie. Ghid pentru o grădină superbă
→ Kit de supraviețuire în caz de cutremur: necesități pentru o perioadă de 3-5 zile
→ Legume de plantat în aprilie. Ghid util pentru grădinari
→ Care este diferența între ciocolata neagră și ciocolata albă
Foto: Envato Elements
